6月13日讯 ‌ 今日美媒EssentiallySports发文谈到了文班亚马在嵩山少林寺的每天安排，以下是详细内容。

文班每天凌晨4:30起床，在达摩洞附近跑步，在少林寺深处训练，下午5点左右再出来进行第二轮训练。他的早晨从寂静、汗水和宁静中开始。他的下午其实也差不多，每天训练、冥想和提升水平。